• Скандинавская ходьба

• Утренняя гимнастика

• Здоровое питание

Практика показывает, что наиболее эффективным способом восстановительного лечения у пожилых людей является лечебная физкультура, и в первую очередь основная её составляющая часть – лечебная гимнастика. Поэтому в нашем центре ЛФК мы уделяем особое внимание. У нас разработана и внедрена физкультурно-оздоровительная программа «Поверь в себя». Разработчик технологии – Елена Архипкина.

После курса ЛФК у пациентов заметно улучается настроение, нормализируется сон, повышается аппетит, наблюдается снижение артериального давления и уменьшение лишней массы тела.

Основные задачи ЛФК при работе с пожилыми людьми заключаются в следующем:

• функциональная адаптация организма пожилого человека к физическим нагрузкам;
• восстановление опорно-двигательной системы, воссоздание или замещение нарушения двигательных функций;
• тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной систем и вестибулярного аппарата;
• укрепление мышц и связок, сохранения гибкости и подвижности суставов;
• профилактика осложнений и адинамии;
• улучшение кровообращения.

О пользе скандинавской ходьбы.

«Скандинавская ходьба» - методика ходьбы не имеющая никаких ограничений по возрасту и здоровью, что идеально подходит для людей в годах.

Этот вид оздоровительной прогулки пользуется популярностью среди наших клиентов.

Задачи, которые решает скандинавская ходьба:

• снижение средних цифр АД;
• активизация обмена веществ;
• уменьшение и предупреждение атрофии мышц;
• улучшение переносимости ежедневных нагрузок;
• снижение веса;
• увеличение амплитуды движения в суставах;
• улучшения самочувствия в целом.

Аквааэробика

Аквааэробика для пожилых людей – это эффективный вид физической активности, как с точки зрения полезности, так и доступности в физическом смысле. Этот спорт имеет минимум противопоказаний и подходит для людей практически любого уровня подготовленности.

Уже после первого занятия можно отметить бодрость и улучшение общего состояния организма. Регулярные посещения бассейна с выполнением упражнений лечебной аквааэробики дают потрясающие результаты.

Аэробика в воде – отличная профилактика варикоза, сердечно-сосудистых заболеваний, это поддержка позвоночника и осанки, координация движений, укрепление мышц, это хорошая закаливающая процедура, которая не дает неприятных ощущений во время или после занятий от перегрева или перенапряжения.

 Занятия аквааэробикой для пожилых безопасны. В воде не только не травмируются суставы, но и постепенно увеличиваются их возможности.

Вода тонизирует нервную систему, снимает стресс, улучшает сон, повышает настроение.

Аквааэробика – отличный выбор для людей с лишним весом, так как он в воде не ощущается, и можно выполнять упражнения, с которыми на суше просто не справишься.